LER/DORT: como reduzir afastamentos com ergonomia preventiva

LER e DORT: o que são

LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são síndromes multifatoriais com origem em fatores biomecânicos, organizacionais e psicossociais do trabalho. Atingem tendões, músculos, nervos e bursas — predominantemente nos membros superiores.

Atividades de maior risco

• Digitação intensa e contínua (call center, financeiro, jornalismo);
• Linha de produção com ciclo curto e repetitivo;
• Caixa de supermercado, embalagem;
• Trabalho em frigoríficos;
• Cirurgia odontológica e médica;
• Manuseio de carga acima dos limites NR-17.

5 ações preventivas com maior retorno

1. Ajuste do posto de trabalho

Cadeira regulável, monitor à altura dos olhos, teclado neutro, espaço para braços apoiados. Pequenos ajustes ergonômicos eliminam grande parte das forças desfavoráveis sobre tendões e nervos.

2. Pausas estruturadas

Para digitadores, a NR-17 prevê pausa de 10 minutos a cada 50 minutos efetivos. Para atividades repetitivas, micropausas de 1 a 2 minutos a cada 20 minutos reduzem fadiga muscular cumulativa.

3. Rotatividade de função

Alternar tarefas com perfis biomecânicos diferentes ao longo do turno distribui a carga sobre grupos musculares distintos. Particularmente eficaz em linhas de produção.

4. Treinamento prático (não palestrinha)

Treinamento in loco, com prática supervisionada de ajuste do posto, alongamentos específicos para o cargo e ginástica laboral conduzida. Palestra de slide não muda hábito.

5. Monitoramento ativo

Acompanhamento periódico por profissional habilitado, com retorno ao gestor sobre indicadores de queixa precoce — antes do afastamento.

Indicadores para acompanhar

• Taxa de absenteísmo CID M (musculoesqueléticas) por área;
• Número de queixas precoces na ginástica laboral / canais internos;
• Número de CATs por LER/DORT;
• Resultado de questionário Nórdico aplicado periodicamente.